BLACK FRIDAY - 20 % supplémentaires avec CRNIH20 de coupon - À UTILISER JUSQU’À 09H12.
La vitamine la plus importante pour le sommeil profond !
L’insomnie est un problème courant qui touche des personnes de tous âges. Cela peut être frustrant et affecter votre qualité de vie. Heureusement, il existe des moyens naturels de lutter contre l’insomnie sans recourir à des médicaments. Aujourd’hui, je vais vous présenter 3 vitamines qui peuvent améliorer considérablement votre sommeil, ainsi qu’une recette pour une potion magique qui vous endormira en un clin d’œil.
Vitamines pour lutter contre l’insomnie :
Vitamine B5 (acide pantothénique) : Cette vitamine aide à réguler les hormones surrénales et à maintenir un système nerveux sain, des facteurs clés pour un bon sommeil nocturne. Une carence en vitamine B5 peut entraîner de l’insomnie, de la fatigue et de l’irritabilité.
Vitamine B8 (Inositol) : L’inositol a un effet calmant et aide à réduire le taux de cholestérol. Il aide également à réguler l’insuline et à prévenir le durcissement des artères. Une carence en inositol peut entraîner insomnie, anxiété et dépression.
Vitamine B3 (niacine) : La niacine aide à produire de la sérotonine, un neurotransmetteur qui régule l’humeur et le sommeil. Une carence en vitamine B3 peut entraîner de l’insomnie, de la fatigue et de la dépression.
Potion magique pour le sommeil profond :
Cette boisson simple, riche en vitamines et plantes médicinales, peut vous aider à vous détendre et à vous endormir rapidement :
Ingrédients:
200 ml de lait d’amande
1 banane
20 gouttes de teinture de valériane
1 petite cuillerée de poudre d’ashwagandha
1 petite cuillerée de miel
Préparation:
Sve sastojke pomiješajte u blenderu. Popijte 1 sat prije spavanja.Recommandations supplémentaires :
Osim uzimanja vitamina i napitka za spavanje, postoje i druge stvari koje možete učiniti za poboljšanje kvalitete sna: Odredite redoviti raspored spavanja i buđenja, čak i vikendom. Stvorite opuštajuću rutinu prije spavanja. Izbjegavajte kofein i alkohol prije spavanja. Vježbajte redovito, ali ne preblizu vremenu spavanja. Osigurajte da je vaša spavaća soba tamna, tiha i prohladna.L’insomnie peut être traitée efficacement de manière naturelle. Prendre des vitamines B5, B8 et B3, et consommer une potion magique pour dormir peut considérablement améliorer la qualité de votre sommeil et vous aider à vous sentir plus reposé et énergique. N’oubliez pas les bonnes habitudes de sommeil et de relaxation pour une solution à long terme au problème de l’insomnie.
CLIQUEZ SUR LA VIDÉO POUR EN SAVOIR PLUS…
Partagez avec vos amis :