Les vitamines les plus importantes pour la santé du genou : comment prévenir et arrêter l’arthrose ?

Vos genoux vous font mal ? Ton corps essaie de te dire quelque chose…

Les douleurs au genou, le gonflement, la raideur et les problèmes de marche ne sont plus réservés uniquement aux personnes âgées. De plus en plus, ces symptômes sont également ressentis chez les personnes dans la trentaine ou la quarantaine. L’arthrose du genou – également appelée arthrose – est une maladie qui se développe au fil des années, souvent sans signes évidents, jusqu’à ce que la douleur devienne chronique et limitante.

Si vous vous réveillez avec des genoux raides, si vous avez besoin d’une « promenade » pour faire de l’exercice le matin, ou si vous avez un gonflement occasionnel que vous ignorez – votre corps vous avertit que la santé de votre articulation est en danger. Malheureusement, la plupart des gens réagissent trop tard.

Arthrose du genou : où survient le problème ?

Le cartilage est un tissu spécialisé qui tapisse les extrémités des os à l’intérieur de l’articulation du genou et permet un mouvement fluide et sans friction. Avec l’âge, en raison d’une mauvaise nutrition, du manque d’exercice, de l’excès de poids corporel et d’un manque chronique de nutriments, le cartilage devient plus mince, sec et sujet aux dommages.

Premiers symptômes :

• Douleur le matin ou après le repos au lit
• Sensation de « grincement » dans le joint
• Raideur qui disparaît après un mouvement
• Gonflement intermittent du genou

Bien que beaucoup choisissent des analgésiques, il est important de savoir : aucun médicament synthétique ne guérit l’arthrose. Ils ne font que masquer la douleur, tandis que les dommages au cartilage progressent. La véritable solution se trouve dans l’alimentation, le mode de vie et l’apport en vitamines clés.

---

Les trois vitamines les plus importantes pour la santé du genou

🟢 1. La vitamine C – la base de la formation du collagène

La vitamine C est essentielle à la production de collagène – la principale protéine du cartilage. Il réduit également l’inflammation et soutient la réparation des tissus.

Aliments riches en vitamine C :

• Kiwi, poivrons, oranges
• Fraises, papaye, ananas
• Brocoli, tomate, épinards

💊 Recommandation : 500 mg par jour via des compléments alimentaires ou des aliments de qualité.

---

🟡 2. Vitamine D – pour l’absorption du calcium et le renforcement osseux

La vitamine D permet une bonne absorption du calcium et soutient la santé du cartilage. La principale source naturelle est le soleil.

Pourquoi le manquons-nous ?

• 95 % des gens passent la majeure partie de la journée à l’intérieur
• Le manque d’exposition au soleil provoque une carence chronique en vitamine D

💊 Recommandation : 1000 UI par jour – ou plus sous la supervision d’un spécialiste.

---

🟠 3. Vitamine K2 – pour que le calcium se retrouve là où il doit être

La vitamine K2 transporte le calcium dans les os et empêche son dépôt dans les articulations. À prendre avec des graisses saines (huile d’olive ou de coco) pour une meilleure absorption.

Sources de vitamine K2 :

• Aliments fermentés
• Viande, œufs, produits laitiers

💊 Recommandation : combinaison avec de la vitamine D pour une action synergique.

---

Conclusion : Comment s’aider soi-même ?

Si vous avez déjà des symptômes d’arthrose ou souhaitez l’empêcher, faites ce qui suit :

✅ Changez votre alimentation – choisissez des aliments frais et complets
✅ Commencez à prendre des compléments alimentaires de haute qualité
✅ Pratiquez le jeûne intermittent comme la routine alimentaire la plus efficace
✅ Passez plus de temps au soleil et bougez tous les jours
✅ Ne laissez pas votre santé aux pilules qui ne font que masquer les symptômes

---

📌 Informations sur le bureau et les ordres :

🏥 Centre Mariolab (Zagreb, Croatie) – Guérison naturelle, santé, kinésithérapie et rééducation
Le Centre Mariolab aide avec succès des patients du monde entier depuis plus de 25 ans. Nous sommes spécialisés dans :

• Méthodes de traitement naturelles et nutrition
• Une approche holistique de la santé et de la prévention des maladies
• Kinésithérapie et rééducation de la colonne vertébrale et du système locomoteur

📍 Adresse : Oreškovićeva 1, Zagreb
📞 Contact : +385 98 9179 200
🌐 Plus d’informations : https://mariolab.hr

➡️ Aujourd’hui, nous soignons les patients au cabinet ou par consultation sans venir au cabinet. Les consultations sont disponibles en direct ou en ligne – par téléphone, Viber et WhatsApp.

---

📚 Livres sur la santé – auteur Mario Labudović

Mario Labudović est l’auteur de trois livres qui combinent expérience, science et pratique de la guérison naturelle :

📖 Jeûne intermittent – 200 pages sur la routine alimentaire la plus saine
📖 Remèdes naturels miraculeux 1. et la deuxième partie – 600 pages de connaissances sur les plantes et le traitement des maladies

📘 Disponible dans : 🇭🇷 🇬🇧 🇩🇪 🇵🇱
🛒 Commandez en ligne : https://mariolab.hr/proizvodi/knjige

---

🎥 Abonnez-vous à la chaîne YouTube MarioLab

Sur la chaîne YouTube MarioLab, il y a plus de 5000 vidéos à propos de :

• Traitement naturel et prévention des maladies
• Reconnaître les symptômes et les conseils pratiques de santé
• Alimentation saine, jeûne et herbes qui guérissent

📅 Nouvelles vidéos chaque jour de 17h00 à 20h00
🔔 Abonnez-vous et allumez la cloche pour ne pas manquer de nouvelles vidéos !

🙏 Soutenez notre travail – diffusez le savoir :
✔ Like Video
✔ Laissez un commentaire
✔ Partagez avec les personnes qui se soucient de la santé naturelle

💚 Chaque abonnement, clic et partage contribue à diffuser la médecine naturelle et les connaissances qui changent la vie !

---