Post przerywany: najważniejsze informacje, które musisz znać!

Dzisiaj porozmawiam z Tobą o najczęściej zadawanych pytaniach i bardzo ważnych informacjach na temat przerywanego postu, które musisz znać. Jakie są najczęściej zadawane pytania i odpowiedzi?

Co się stanie, jeśli podczas postu dostanę zawrotów głowy?

Zawroty głowy podczas postu są najprawdopodobniej związane z odwodnieniem. Rozwiązanie jest proste – wypij około 2 dl wody, do której dodałeś pół małej łyżki soli morskiej. Jeśli problemem jest niskie ciśnienie krwi, porozmawiaj z lekarzem, aby uzyskać poradę i rozwiązanie.

Co zrobić, jeśli boli mnie głowa?

Bóle głowy są powszechne w pierwszych dniach postu, szczególnie u osób, które poszczą po raz pierwszy. Są one częścią normalnego procesu przystosowywania organizmu do zmieniających się nawyków żywieniowych. Bóle głowy są zwykle przejściowe. Aby złagodzić ból głowy, wypij trochę słonej wody.

Czy będzie więzienie?

Zaparcia są powszechne podczas postu, ponieważ trawienie spowalnia. Jeśli nie odczuwasz dużego dyskomfortu, nie musisz się martwić. Jednak, aby tego uniknąć, jedz wystarczającą ilość warzyw, błonnika i zdrowej żywności. Twoje trawienie ustabilizuje się.

Czy dostanę zgagi?

Zgaga może wystąpić, jeśli zbyt szybko zjesz duże ilości jedzenia po poście. Aby tego uniknąć, po jedzeniu spaceruj przez 10-15 minut. Nie kładź się bezpośrednio po posiłku.

Czy mogę dostać skurczów mięśni?

Skurcze są rzadkie, ale mogą być spowodowane niskim poziomem magnezu. Regularnie przyjmuj suplementy magnezu lub zrelaksuj się w kąpieli z solą epsom. Możesz również użyć magnezu w postaci oleju, który wchłania się przez skórę i pomaga zapobiegać skurczom.

WIĘCEJ INFORMACJI MOŻNA ZNALEŹĆ NA STRONIE MY VIDEOZAPIS!