Post przerywany : jedyne napoje, które możesz pić!

Kluczem do praktykowania przerywanego postu jest utrzymanie kontroli nad insuliną, a te płyny to robią.oto lista napojów, które możesz pić podczas postu:

WODA

Bardzo ważne jest picie wody przez cały dzień, zwłaszcza podczas postu. Możesz pić wodę niegazowaną lub mineralną, to nie ma znaczenia. Można do niego dodać cytrynę, limonkę, plasterki owoców (wystarczy dodać je do wody, nie należy ich jeść), ocet jabłkowy, sól himalajską. W 1 dl wody można dodać jedną małą łyżkę nasion chia lub siemienia lnianego i wypić wszystko razem. Nasiona nie przerwą postu.

KAWA

Podczas postu można wypić 100-200 ml kawy, ale tylko czarną turecką. Kawa może zawierać kofeinę lub bez kofeiny. Do kawy możesz dodać zdrowe tłuszcze, takie jak olej kokosowy z pierwszego tłoczenia, olej migdałowy, olej z orzechów włoskich, GHEE.

HERBATY

Herbaty można spożywać w nieskończoność. W razie potrzeby możesz dodać do herbat trochę zdrowych tłuszczów, podobnych do kawy lub przypraw
jak goździki, kurkuma, anyż, imbir, pieprz.

OBEJRZYJ WIDEO, ABY UZYSKAĆ WIĘCEJ INFORMACJI