Číslo 1 dôvod, prečo by ste mali dodržiavať „prerušovaný pôst“!

PREČO MUSÍŠ KAŽDÝ DEŇ DRŽAŤ PÔST?

Najprv vám chcem povedať, že už dlho skúmam rôzne stravovacie režimy a ich vplyv na zdravie. Verím, že na zlepšenie zdravia nie je nič lepšie ako pravidelný pôst. Osobne praktizujem pravidelný pôst už mnoho rokov a nikdy som sa necítil lepšie. Pracujem s pacientmi už dvadsaťpäť rokov a nespočetnekrát som bol presvedčený o účinnosti pôstu u ľudí, ktorí ho začali praktizovať na moje odporúčanie a výrazne zlepšili svoje zdravie.
Pôst, ako stravovací režim, ktorý sa praktizuje už tisíce rokov, prináša mnoho zdravotných výhod. Napriek svojej histórii však pôst v posledných desaťročiach takmer zmizol z nášho každodenného života. Namiesto toho industrializácia potravín a agresívne marketingové kampane zamerané na konzumáciu viacerých jedál denne viedli k rozšíreniu nezdravých stravovacích návykov. V dôsledku toho čelíme nárastu rôznych ochorení súvisiacich so zlým životným štýlom a stravou.

V druhej polovici 20. storočia sa potravinársky priemysel rozhodol zmeniť spôsob, akým jeme. Namiesto tradičných troch jedál denne sme vystavení neustálemu stimulu v podobe reklám na jedlo a ponukám rýchleho občerstvenia. Marketingové kampane nás povzbudzujú, aby sme jedli čo najviac jedál denne, aby sme konzumovali veľmi zlé jedlá, ktoré výrazne poškodzujú naše zdravie. Je dôležité zdôrazniť, že za posledných tridsať až štyridsať rokov sa počet obéznych ľudí výrazne zvýšil a dnes väčšinou zomierame na srdcové choroby, mozgové choroby a nádory rôznych druhov. Pred päťdesiatimi alebo šesťdesiatimi rokmi tieto choroby neboli ani zďaleka také nebezpečné a dnes sú pre nás najväčšou hrozbou. Cukrovka, vysoký krvný tlak, nadváha a nadmerné užívanie liekov najčastejšie vedú k infarktu, mŕtvici, demencii alebo nejakej forme rakoviny. A to všetko začína našou diétou.

RAŇAJKY SÚ NAJDÔLEŽITEJŠÍM JEDLOM DŇA! DOPRAVA?

Ak sa pozrieme bližšie do minulosti, príspevok bol niečo, o čom sa nemalo hovoriť. Odborníci vo svete výživy nám už desaťročia hovoria, že by sme nemali vynechať ani jedno jedlo denne. Inými slovami, každý deň musíme jesť raňajky, obed, večeru a stále jesť občerstvenie, súhlasíte?

Som si istý, že ste aspoň raz v živote počuli, a možno aj povedali, takéto vety:
„Raňajky sú najdôležitejšie jedlo dňa!“
„Musíš pravidelne jesť občerstvenie!“
„Jedz päť až šesť malých jedál denne!“
„Nikdy by si nemal vynechať jedlo!“

Sme bombardovaní týmito a podobnými správami v médiách. V televízii, na internete, v knihách. Ak ich počujete stokrát či tisíckrát, začnú vytvárať ilúziu, že je to niečo, čo potrebujete, aby ste boli zdraví. To všetko je dobre známe odvetviam, ktoré zarábajú miliardy ročne. Bohužiaľ, ak ste zdraví, nikto nezarobí peniaze. Ani veľké potravinárske priemysly, ktoré nás otrávia, ani farmaceutické spoločnosti, ktoré nás potom „liečia“.

PRAVDA JE ÚPLNE INÁ! Neexistuje žiadny výskum, ktorý by dokázal, že konzumácia veľkého množstva jedál denne je prospešná pre naše zdravie. Na druhej strane, za posledné desaťročia bolo vykonaných tisíce štúdií o preukázaných prínosoch pôstu. Pôst sa praktizuje už tisíce rokov po celom svete vo všetkých civilizáciách. Denný pôst od jedla má obrovské zdravotné výhody. Je efektívny, jednoduchý, flexibilný a zaručuje úspech.

EPIDÉMIA CHORÔB A OBEZITY

Obezita je spájaná s viacerými zdravotnými problémami, vrátane srdcových ochorení, cukrovky 2. typu, vysokého krvného tlaku, ochorení pečene a obličiek, problémov s kosťami a kĺbmi, ako aj duševných porúch. Tiež konzumácia nezdravých potravín často vedie k nedostatku dôležitých živín a vlákniny, čo ešte viac zhoršuje naše zdravie. Moderný životný štýl a zlé stravovacie návyky viedli k výraznému zhoršeniu nášho zdravia.

Je nevyhnutné vrátiť pôst späť do nášho každodenného života, aby sme mohli využiť jeho zdravotné výhody. Pôst poskytuje telu príležitosť na zotavenie a regeneráciu a chráni ho pred rôznymi chorobami. Okrem toho je potrebné znížiť konzumáciu rýchleho a nezdravého jedla a podporovať povedomie o dôležitosti vyváženej stravy a zdravého životného štýlu. Vzdelávanie o zdravom stravovaní a dôležitosti pôstu by malo byť dostupné pre každého, aby sme vytvorili zdravšiu budúcnosť pre seba a naše potomstvo. Pôst je neuveriteľne jednoduchý a účinný nástroj, ktorý môže pozitívne ovplyvniť naše zdravie a dlhovekosť, a myslím si, že je čas, aby čo najviac ľudí na celom svete poznalo tieto informácie.

VIAC O PRERUŠOVANOM PÔSTE SA DOZVIETE VO VIDEU