Prerušovaný pôst: jediné nápoje, ktoré môžete piť!

Kľúčom k prerušovanému pôstu je udržiavať inzulín pod kontrolou, a presne to tieto tekutiny robia. Tu je zoznam nápojov, ktoré môžete piť počas pôstu:

VODA

Je veľmi dôležité piť vodu počas celého dňa, najmä počas pôstu. Môžete piť nečakanú alebo minerálnu vodu, na tom nezáleží. Môžete doň pridať citrón, limetku, plátky ovocia (stačí ich pridať do vody, nemali by ste ich jesť), jablčný ocot, himalájskú soľ. Je dovolené pridať jednu malú lyžičku chia semien alebo ľanových semien k 1 dl vody a vypiť všetko spolu. Semienka neprerušia pôst.

KÁVA

Počas pôstu je povolené piť 100-200 ml kávy, ale len čiernu tureckú. Káva môže byť s kofeínom alebo bez neho. Do kávy môžete pridať zdravé tuky, ako je extra panenský kokosový olej, mandľový olej, vlašský orechový olej, GHEE.

ČAJE

Čaje sa dajú konzumovať neobmedzene dlho. Ak chcete, môžete do čajov pridať niektoré zdravé tuky, napríklad kávu alebo koreniny
napríklad klinčeky, kurkumu, badyán, zázvor, korenie.

PRE VIAC INFORMÁCIÍ SI POZRITE VIDEO