Dnes vám dám tipy, ako schudnúť bezpečne a zdravo bez cvičenia. Nadváha sa stala veľkým problémom po celom svete. Často vedie k infarktom a mŕtvici, cukrovke, tráviacim problémom… Zlý spôsob života dnešného človeka viedol k súčasnej situácii. Jeme príliš veľa nezdravého jedla, málo cvičíme, máme sedavý spôsob života, veľa stresu…
Keď hovoríme o zdravom chudnutí a cvičení, môžem povedať, že 90 % chudnutia je spôsobené správnou výživou a 10 % cvičením. Prvé odporúčanie je jasné. SPRÁVNA VÝŽIVA bude kľúčom k trvalému a zdravému chudnutiu. Zdravý spôsob chudnutia znamená o 1-2 libry menej za 7 dní. Nikdy viac!
Toto je výnimočné odporúčanie, pretože takto sa naše telo ľahšie prispôsobí chudnutiu. Jednoznačne najlepším prirodzeným spôsobom, ako schudnúť, je správne praktizovať najzdravšiu stravu na svete, nazývanú “prerušovaný pôst”! Je to najlepší nástroj na svete na prirodzené a zdravé chudnutie…
Jedno z mojich obľúbených odporúčaní je piť ráno MATCHA ZELENÝ ČAJ, ktorý je mimoriadne zdravý, samozrejme bez akýchkoľvek prísad, alebo tureckú čiernu (alebo podobnú) kávu. A samozrejme veľa vody. Potraviny, ktoré musíte zo svojej stravy vylúčiť, sú: jednoduché spracované sacharidy, cukry, všetko založené na bielej múke, bielej ryži, bielych cestovinách, džúsoch, alkohole, nezdravých tukoch a podobne.