24 saat yemsiz vücudu tamamen değiştirir!

24 SAAT BOYUNCA YEMEK YEMEZSENIZ NE OLUR?

Yirmi dört saatlik oruç, çeşitli yaşam tarzlarına uyarlanabilecek en pratik ve etkili aralıklı oruç türlerinden biridir. 24 saatlik oruç uygulamak, haftada veya ayda bir gün oruç tutmak anlamına gelir; bu da bu süre boyunca hiç yiyecek tüketilmez anlamına gelir. Bu oruç, özellikle 16 ila 18 saat süren oruç gibi daha kısa orucuya alışmış kişiler için uygundur. Oruç süresinin kademeli olarak artırılması, vücudun bu uygulamaya yavaş yavaş uyum sağlamasını ve alışmasını sağlar. Yirmi dört saatlik oruç saatinin temel unsurlarından biri, gıdasızlık döneminde yeterli su, çay, kahve ve diyet takviyesi almaktır.

HIDRATLANMANIN ÖNEMİ

Şeker ve süt eklemeden çaylar ve kahve, oruç sırasında ek bir tok ve zevk hissi sağlayabilir. 24 saat oruç tutmak açlık, yorgunluk ve sinirlilik gibi başlangıçta rahatsızlıklara yol açabilse de, bu belirtiler genellikle vücudun yeni beslenme düzenine alışmasıyla birkaç gün içinde geçer. Bir kişinin oruç sırasında yoğun ve meşgul olması şarttır; böylece açlığa daha az odaklanır ve oruç dönemini daha kolay geçirebilir. Bu oruç türü insan evrimiyle de tutarlıdır. Kadim atalarımız, bugün sahip olduğumuz yiyeceklere sürekli erişimi yoktu. Genellikle günde sadece bir öğün tüketirlerdi, bu da enerjilerini korumak ve hayatta kalmak için yeterliydi. Kendi ihtiyaçlarınıza göre ve uzmanların desteğiyle 24 saat oruç uygulamak, birçok fayda sağlayabilir ve genel bir memnuniyet ve iyi oluş duygusuna katkıda bulunabilir.

DAHA FAZLA BILGI IÇIN VIDEOYU IZLEYIN