Zencefil çayı: sağlık faydaları!

ZENCEFIL ÇAYININ SAĞLIK FAYDALARI NELERDIR?

1. Mideyi yatıştırır
   Zencefil, yüzyıllardır mide bulantısı, hareket bulantısı ve sabah bulantısı için doğal bir tedavi olarak kullanılmaktadır. Biraz mide bulantısı hissediyorsanız, sıcak bir fincan zencefil kökü çayı içmek tam ihtiyacınız olan şey olabilir.

Tayland’dan bir çalışma, zencefilin hamile kadınlarda hem bulantı hem de kusmayı azaltabildiğini gösterdi. Ayrıca, 2012 yılında Rochester Üniversitesi Tıp Merkezi’nden yapılan başka bir çalışma, zencefilin kemoterapi kaynaklı bulantının şiddetini yetişkin kanser hastalarında azalttığını bile buldu. Mide bulantısı ile mücadele potansiyelini en üst düzeye çıkarmak için çayınıza biraz limon veya nane eklemeyi deneyin.

2. Bağışıklığı artırır
   İster biraz kötü hissetmeye başlayıp ister tam bir burun çekme vakası varsa da, zencefil çayı bağışıklık sisteminize çok ihtiyaç duyulan bir güçlendirme sağlayabilir. Aslında, birçok kişi soğuk algınlığı, alerji ve enfeksiyonlar için zencefil çayını etkili bir doğal tedavi olarak kullanır.

Zencefil, bazı test tüpü çalışmalarına göre serbest radikallerle savaşmaya, iltihabı azaltmaya ve kronik hastalık riskini azaltmaya yardımcı olabilecek zencefil, shogaol ve paradol gibi bileşikler içerir.

Zencefil kökü ayrıca güçlü antibakteriyel, mantar karşıtı ve antiviral özelliklere sahiptir. Tüp çalışmaları, solunum yolu enfeksiyonlarına, mantar enfeksiyonlarına ve hatta diş eti hastalığına karşı etkili bir şekilde koruma sağlayabileceğini göstermektedir.

3. Beyin sağlığını korur
   İltihabı azaltma yeteneği sayesinde, bazı araştırmalar zencefil kökünün beyin sağlığınıza fayda sağladığını ve Alzheimer hastalığı veya Parkinson hastalığı gibi nörodejeneratif bozukluklara karşı korumaya yardımcı olabileceğini ortaya koymuştur.
4. Ağrıyı hafifletiyor (ARTRIT, ADET DÖNEMI, BAŞ AĞRILARI…)
   Kronik eklem veya kas ağrısı çekiyorsanız, rutininize bir fincan zencefil çayı eklemeyi düşünün. Zencefilin iltihabı hafiflettiği, kas ve eklem ağrısını azalttığı ve hatta adet kramplarının şiddetini azalttığı gösterilmiştir.

Arthritis and Rheumatism dergisinde yayımlanan bir çalışma, zencefil özünün osteoartritin neden olduğu diz ağrısını önemli ölçüde azaltabileceğini ortaya koydu. Çalışmada, diz osteoartritli 261 hasta randomize, çift kör, plasebo kontrollü, çok merkezli, paralel bir gruba ayrıldı; biri zencefil ekstraktı, diğeri ise kontrol grubu aldı. Altı hafta sonra, “ayakta diz ağrısında azalma yaşayan ve yanıt veren kişilerin oranı, zencefil ekstraktı grubunda kontrol grubuna göre daha üstündü.”

5. Kilo kaybını artırır
   Birkaç kilo vermek ister misiniz? Gününüze yağ yakmayı artırmak ve hızlıca kilo vermek için sıcak bir zencefil çayı ile başlayın.

2017 yılında yapılan bir inceleme 27 makaleyi inceledi ve zencefilin yağ parçalanmasını artırarak, yağ emilimini engelleyerek ve iştahı bastırarak kilo vermeye yardımcı olabileceğini buldu.

European Journal of Nutrition’da yayımlanan başka bir çalışma da sıcak çay tüketiminin bel çevresinin daha düşük ve vücut kitle indeksinin azalmasıyla ilişkili olduğunu buldu. Bunlar, zencefil çayının kilo verme faydalarından sadece birkaçıdır.

6. Sindirim sağlığını destekler
   Bazı çalışmalar, zencefilin hazımsızlık ve mide ülserleri gibi yaygın hastalıkları önleyerek doğru sindirimi teşvik etmeye yardımcı olabileceğini ortaya koymuştur.

Tayvan’dan yapılan bir çalışma, zencefil kapsüllerinin mide hareketliliğini artırdığını ve aslında dispepsi veya hazımsızlık için mide boşalma hızını iki katına çıkardığını ortaya koydu. Bu arada, 2011 tarihli bir hayvan çalışması, zencefil tozunun sıçanlarda aspirin kaynaklı mide ülserine karşı korunduğunu bildirdi.

7. Kan şekeri kontrolünü destekler
   Diyabet, dünya genelinde giderek artan bir sağlık sorunudur. Aslında, Population Health Management tarafından yayımlanan 2017 incelemesine göre, diyabet yayımının 2015 ile 2030 arasında yüzde 54 artması bekleniyor.

Zencefil çayı, normal kan şekeri seviyelerini korumak için faydalı olabilir. İran’da yapılan bir çalışma, günde 22 katılımcıya zencefil takviyesi yaptı ve bunun açlık kan şekerinin azalmasına ve uzun vadeli kan şekeri kontrolünün iyileşmesine yol açtığını buldu.

ZENCEFIL ÇAYININ DIĞER SAĞLIK FAYDALARI NELERDIR? VİDEODA KEŞFET…