ARALIKLI ORUÇ: Sağlığın ve Uzun Ömürlülüğün Sırrı – Sesli Kitap

KİTAP HAKKINDA:
Kitap, dünyanın en sağlıklı beslenme düzeni olan “aralıklı oruç”tan bahsediyor. Bu kitap, bu beslenme tarzı ve kendi hayatımda ve hastalarla çalışırken uyguladığım araştırmaların sonucudur.

Ne hakkında:
” Aralıklı oruç sadece bir diyet değildir; Bu, fiziksel ve zihinsel sağlığınız üzerinde olumlu bir etki yaratan bir yaşam tarzıdır. Aralıklı oruç uygulamasının ayrıntılı bir özetiyle bu kitap, en iyi sonuçları elde etmenize yardımcı olacak özel yönergeler, ipuçları ve tarifler sunar.

Bilimsel temel:
Kitap, aralıklı orucun inanılmaz faydalarını doğrulayan en son bilimsel araştırmalara dayanmaktadır. Vücut ağırlığını düzenlemekten ve metabolizmayı iyileştirmekten, iltihabı azaltmaya ve bilişsel fonksiyonu geliştirmeye kadar. Kitap, yeni başlayanlar için pratik rehberler sunarken, bu diyeti uygulayan herkes için de birçok yeni bilgi sunuyor.

Öğrenecekleriniz:
Aralıklı orucuya nasıl başlar ve ihtiyaçlarına göre nasıl uyarlanır?
Kilo kaybı, kalp ve beyin fonksiyonlarının iyileşmesi ve hastalık riskinin azalması gibi sağlık faydaları da var.
Aralıklı oruç hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak tarifler ve yemek planları.

Kitap kimler içindir:
Bu kitap, sağlığını kontrol altına almak, uzun ömür sürmek ve dünyanın en sağlıklı diyet düzeninin sırlarını keşfetmek isteyen herkes için tasarlanmıştır.