Vücutta potasyum eksikliğinin ilk net belirtileri

Bugün potasyum hakkında çok daha fazla şey öğreneceksiniz. Ana roller nelerdir, eksiklik riski en yüksek kimler ve potasyum eksikliğinin ana belirtileri nelerdir…

Potasyum nedir?

Potasyum, vücutta sıvı ve elektrolit dengesini korumak için kullanılan temel bir besindir. Potasyum, vücutta en bol üçüncü mineral olup, kalp, böbrekler, beyin ve kas dokusu dahil olmak üzere birçok organın işlevi için gerekli bir mineraldir. Ayrıca vücudun nemli kalmasında rol oynar ve sodyumla birlikte vücudunuzun sodyum-potasyum pompası ile hücresel işlevleri desteklemek için işlev görür; potasyumun diğer faydalarının yanı sıra.

Potasyumun vücuttaki ana işlevleri

Amino asitler ve proteinlerin oluşumu sürecine katılan Sher, aynı zamanda kas ve kas kütlesinin doğru şekilde oluşmasından ve magnezyum antagonizmasından dolayı doğru kas tonusunun oluşmasından da sorumludur. VÜCUTTAKI SIVILARI KORUMAK VE NORMAL KALP RITMINI KORUMAK IÇIN SODYUM ILE BIRLIKTE ÇALIŞIR. Bu nedenle, potasyum kalp, kas ve sinirlerin işleyişi için hayati öneme sahiptir.
HIPOGLISEMI (DÜŞÜK KAN ŞEKERI), UZUN ORUÇ, ISHAL POTASYUMUN VÜCUTTAN KAYBOLMASINA NEDEN OLABILIR, ZIHINSEL VE FIZIKSEL STRES ISE VÜCUTTA POTASYUM EKSIKLIKLERINE YOL AÇABILIR. Her biri için 4700 mg gerekir.

İnsanların %90’ından fazlası neredeyse o kadar potasyum tüketmiyor. Sebze ve meyvelerde bolca potasyum var. Ve günümüz insanı en az yer. DAHA IYI HAFIZA VE KONSANTRASYON IÇIN YARDIMCI OLUR ÇÜNKÜ BEYNE GIDEN OKSIJEN AKIŞINI UYARIR. KALP HASTALIĞI VE KALP KRIZI RISKINI AZALTIR.
VÜCUDUN DETOKSIFIKASYONUNA KATILIR. NORMAL KAN BASINCINI KONTROL EDER VE. ALERJILERIN TEDAVISINDE YARDIMCI OLUR. POTASYUM VÜCUTTAN ŞU NEDENLERLE AÇILIYOR: KAHVE, ALKOL, ŞEKER, DIURETIKLER, KORTIKOSTEROIDLER, ANTASITLER, INSÜLIN, MÜSHIL.

Potasyum eksikliğinin belirtileri nelerdir?

Öncelikle, kalp sorunlarınız ve yüksek tansiyonunuz olacak. Kronik yorgunluk bekleyebilirsiniz. Kas krampları ani ve kontrol edilemez kas kasılmalarıdır. Kan potasyum seviyeleri düşük olduğunda ortaya çıkabilir ve ağrılı olabilir. İskelet kaslarında potasyum, beyninizden gelen sinyalleri ileterek kasılmaları uyarır. Ayrıca kas hücrelerinden ayrılarak bu kasılmaları sonlandırmaya yardımcı olur. Bu nedenle, düşük potasyum seviyeleri kas ağrısı ve kramplara neden olur.

Yüksek potasyum veya hiperkalemi olan kişilerde daha yaygın olmalarına rağmen, potasyum eksikliği olanlarda kalıcı karıncalanma ve uyuşukluk da yaşayabilirler. Buna parestezi denir ve genellikle kollarda, kollarda, bacaklarda ve ayaklarda görülür. Potasyum, sağlıklı sinir fonksiyonu için önemlidir. Düşük kan seviyeleri sinir sinyallerini zayıflatabilir ve karıncalanma ile uyuşukluğa yol açabilir… Sindirim sorunlarının birçok nedeni olsa da, şiddetli hipokalemi ile ortaya çıkabilirler.

Potasyum, beyninizden sindirim sisteminde bulunan kaslara, yani düz kaslara sinyal ileteni sağlar. Bu sinyaller, sindirim sisteminizin yiyecekleri sindirmesine yardımcı olan kasılmaları tetikler. Şişkinlik, şişkinlik, sindirim sorunları potasyum eksikliğiyle birlikte ortaya çıkar…

BU KONU HAKKINDA DAHA FAZLA BILGIYI BU VIDEODA BULABILIRSINIZ