Jeûne intermittent : les seules boissons que vous êtes autorisées à boire !

La clé pour pratiquer le jeûne intermittent est de garder votre insuline sous contrôle, et c’est ce que font ces liquides. Voici une liste de boissons que vous pouvez boire pendant le jeûne :

EAU

Il est très important de boire de l’eau tout au long de la journée, surtout pendant le jeûne. Vous pouvez boire de l’eau calme ou minérale, peu importe. Vous pouvez y ajouter du citron, du citron vert, des tranches de fruits (il suffit de les mettre dans l’eau, vous ne devriez pas les manger), du vinaigre de cidre de pomme, du sel d’Himalaya. Il est possible d’ajouter une petite cuillerée de graines de ou de lin à 1 dl d’eau et de tout boire ensemble. Les graines ne rompront pas le jeûne.

CAFÉ

Pendant le jeûne, vous êtes autorisé à boire 100 à 200 ml de café, mais uniquement du noir turc. Le café peut être avec ou sans caféine. Vous pouvez ajouter quelques graisses saines à votre café comme de l’huile de coco extra vierge, de l’huile d’amande, de noix, de la ghee.

THÉS

Les thés peuvent être consommés indéfiniment. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter certaines graisses saines aux thés, comme le café ou les épices
comme les clous de girofle, le curcuma, l’anis étoilé, le gingembre, le poivre.

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