Elma sirkesinin sağlık faydaları

ELMA SIRKESI VE SAĞLIK

Elma sirkesi ilaç olarak binlerce yıldır kullanılmaktadır. Tıbbın babası olan antik Yunan doktoru Hipokrat, canlılık ve güç için iyileştirici iksir olarak reçete etmiştir. Sirke, alma meyvelerinden fermantasyon yoluyla elde edilir ve bu da olağanüstü tıbbi ve besin değerine sahiptir. En değerli olanlar, en kaliteli elma sirkesi hazırlanan yabani elma meyveleridir. 20 vitamin ve mineral içerir ve günde bir çay kaşığı insan vücudunun ihtiyaçlarını karşılamaya yeterlidir. Elma meyvesinden elde edilen meyve şekerleri, fermantasyon sürecinde asetik asite dönüşür ve bu da ona karakteristik ekşi tat verir.

Elma sirkesi iki aşamalı bir süreçle yapılır. İlk olarak, üretici ezilmiş elmaları mayaya maruz bırakır; bu maya şekerleri fermente eder ve alkole dönüştürür. Daha sonra bakteri eklenmesiyle alkol daha da fermente edilir ve sirkedeki ana aktif bileşik olan asetik asite dönüşür. Asetik asit, sirkeye güçlü ekşi bir koku ve tat verir. Araştırmacılar, bu asidin elma sirkesinin sağlık faydalarından sorumlu olduğuna inanıyor. Elma sirkesi %5–6 asetik asittir. Organik, filtrelenmemiş elma sirkesi ayrıca ana adı verilen bir madde içerir; bu madde, protein, enzimler ve dost bakterilerden oluşan ve ürüne bulanık bir görünüm verir. Bazı kişiler, annenin sağlık faydalarının çoğundan sorumlu olduğuna inanır, ancak şu anda bunu destekleyen bir çalışma yoktur. Elma sirkesi çok fazla vitamin veya mineral içermese de, az miktarda potasyum içerir. Kaliteli markalar ayrıca bazı aminokislotalar ve antioksidanlar içerir.

Elma sirkesinin sağlık faydaları nelerdir?
Sindirimi uyarıyor… Bir yemek kaşığı ACV’yi bir bardak suya ekleyin ve kahvaltıdan önce veya her öğünden önce sindirimi iyileştirmek için için. En yüksek sağlık faydalarını elde etmek için pastörize edilmemiş, çiğ sirke kullandığınızdan emin olun. Anne, fermantasyon sırasında doğal olarak üretilen pektin ve proteinin bulanık ipliklerini ifade eder. Sadece organik ACV, sindirim sıvılarınızın üretimini teşvik eden enzimler ve besin özelliklere sahiptir. Ayrıca LDL kolesterol düşüren pektin ve asetik asit içerir; bunlar vücudunuzun yağ yakmasını daha verimli bir şekilde yakmasına yardımcı olur. Ayrıca, antiviral malik asit içerir. Ana yemekten önce düzenli olarak için; açlığı azaltmak, kilo vermek ve tüm gastrointestinal sistemi yatıştırmak için şişkinlik, mide krampları ve gazı önleyebilirsiniz.

Bağışıklık sistemini geliştirir… Malik asit ve asetik asitten elde edilen antibakteriyel, antifungal ve antimikrobiyal özellikleri sayesinde bağırsaktaki iyi bakterilerin dengesini korumaya yardımcı olur. Ayrıca bağırsaklarda candida mantarının büyümesini sınırlamada da rol oynar. ACV, sağlıklı bağırsak florasını destekler, bu da bağışıklık sisteminizi güçlendirir. Günlük içmek ayrıca mukus parçalanır ve lenf düğümlerini temizler ve bu da lenf sisteminizin faydasına olur.

Kan şekeri kontrolü… Sabahları elma sirkesi içmek, karbonhidratların sindirimini yavaşlatarak kan şekeri seviyelerini düzenlemeye yardımcı olabilir. Birçok çalışma, ACV’nin insülin dirençli bireylerde hassasiyeti artırabileceğini ve metformin veya akarboza çok benzer fizyolojik etkileri olduğunu göstermektedir. Yüksek tansiyonu düşürür… Elma sirkesi içen birçok kişi viski tansiyonunu daha iyi kontrol ediyor… Araştırmalar, ACV’nin nitrik oksit üretimini artırabileceğini, bunun da kan damarlarınızı gevşetip kan basıncını düşürdüğünü söylüyor. Bu, kardiyovasküler sağlığınız için iyidir, ayrıca zamanla kan basıncını düşürmeye de yardımcı olabilir.

Vücudu detoksifikasyona geçirir… Sabahları elma sirkesi içmek detoksifikasyon için harikadır. Bir bardak suya bir yemek kaşığı ACV ekleyin ve her öğünden önce için. Bunu düzenli olarak karaciğerinizi temizlemek ve vücudunuzu detoks etmek için yapın. Kilo vermede yardımcı oluyor… Elma sirkesi, karaciğer lipidleri ve vücut yağının birikimini bastırarak kilo vermeye yardımcı olan asetik asit açısından zengindir. Elma sirkesindeki pektin ayrıca vücudunuzun yağ emme kapasitesini azaltmada rol oynar. Elma sirkesi içmek sindirimi iyileştirir, bu da açlık seviyelerini azaltır ve kilo verme hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olur. Bir yemek kaşığı ACV bir bardak suya ekleyin ve her öğünden önce için, böylece birkaç hafta sonra sonuçları görebilirsiniz.

Cilt sağlığını destekler… Cilt toniği olarak işlev görür ve cildinizin pH dengesini iyileştirir. Ayrıca akne gibi hastalıkların tedavisinde de çok faydalı olduğunu kanıtlıyor. Ayrıca belirli dermatolojik hastalıkları tedavi etmek için dışarıdan da uygulayın. Enerjiyi artırır… İyi bir sağlık toniği olarak, çiğ ve pastörize edilmemiş ACV, vücudunuzda güçlü alkalileştirici etkileri sayesinde düzenli tüketildiğinde dayanıklılığınızı ve enerjinizi artırır; bu etkiler asidoza karşı faydalıdır ve birçok sağlık sorununun tedavisine yardımcı olur. Ağız sağlığını iyileştirir… Elma sirkesi içmek ağız boşluğu için harikalar yaratır… Sadece suya biraz ACV ekleyin ve onunla gargara yapın. Alkol kokusu veren bakterileri ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Bu çözeltinin düzenli kullanımı aynı zamanda lekeleri temizlemeye, bakterileri öldürmeye ve dişleri beyazlatmaya yardımcı olur.

İşte sabah elma sirkesi kullanmanın diğer ilginç faydaları. Hıçkırıkları tedavi et: Elma sirkesi, hıçkırıkları durdurmada faydalı olabilecek ekşi bir tadı vardır. Hıçkırık yaşadığında sadece bir çay kaşığı ACV al. Boğaz ağrısını hafifletmek: Boğazınızın tahriş olduğunu fark ettiğiniz anda elma sirkesi tüketin. ACV, enfeksiyonları temizleyebilir çünkü çoğu mikrobun hayatta kalması için uygun olmayan asidik bir ortam yaratır. Karışımı 1/4 ACV ile 1/4 bardak sıcak suya ekleyip her saat başı boğazınızı gerin. Burun tıkanıklığını temizleyin: Elma sirkesi potasyum içerir, bu da mukusu temizler ve tıkanıklığı tedavi eder. Bir bardak suya bir çay kaşığı elma sirkesi ekleyin ve burun tıkanıklığını önlemek için düzenli olarak için. Bacak kramplarını yatıştırın: Bacak krampları genellikle vücudunuzun daha fazla potasyuma ihtiyacı olduğunu gösterir ve elma sirkesi harika bir kaynaktır. Karışımı, bir çay kaşığı balın üzerine birkaç yemek kaşığı ACV ekleyerek yapın. Bacaklarda gece kramplarını önlemek için düzenli olarak iç. Elma sirkesi uyku kalitesini artırır, mantarları ortadan kaldırır ve çok daha fazlasını…

Tarifler:

Tansiyon için elma sirkesi ve bal
Bal ve elma sirkesi, halk hekimliğinde genellikle dolaşım sisteminin sağlığı için bir tonik olarak birleştirilir. Her iki yiyecek de potasyum açısından zengindir; bu potasyum kandaki sodyum seviyelerini düzenleyerek kan basıncını normalleştirir. Ayrıca kan duvarlarındaki baskıyı azaltan magnezyum içerirler. Karışım genellikle ılık suda seyreltilir ve kalktıktan sonra ya da yatmadan önce içilir. Ortaya çıkan içecek ayrıca kilo vermeye yardımcı olur ve mevsimsel alerjileri hafifleder. Bir çay kaşığı bal ile 1-2 çay kaşığı elma sirkesi karıştırın. Karışıma 250 ml su (bir fincan) ekleyin. Bu tonik günde iki kez iç.

Yatmadan önce elma sirkesi ve bal… Bal, melatonin üretimini uyaran ve vücudun doğal olarak uykuya dalışını sağlayan bir süper gıdadır. Tıpkı yatmadan önce elma sirkesi gibi, yatmadan önce bal almak, iyi bir gece uykusu için önemli olan bir amino asit olan triptofan’ın beyne daha kolay ve hızlı girmesini sağlar. Gıda yoluyla daha yüksek miktarda triptofan alınmasının melatonin üretiminin arttığı ve dolayısıyla daha iyi uyku ve dinlenme kalitesine yol açtığı gösterilmiştir.

İncir ve elma sirkesi kan yağına karşı bir çözüm… İncir ve elma sirkesi kombinasyonu, birçok kişinin kanındaki yüksek yağ seviyelerini düşürmesine yardımcı olan denenmiş ve test edilmiş bir çözümdür. Yüksek trigliserid ve kolesterol seviyeleri kalp krizi ve felç riskini artırabilir. Figür, birçok tıbbi özelliğinin yanı sıra, kan kolesterol seviyelerini düşüren antioksidan bir madde olan tekin içerir. Elma sirkesi ise toplam kolesterol ve trigliseridleri düşürmeye yardımcı olur.
İçerikler: 3 kurutulmuş incir 2 dl elma sirkesi. Hazırlık… Her yandan çöple kurutulmuş incir ile değin. Bunları daha önce elma sirkesi döktüğünüz bir kavanoza koyun. Gece boyunca kalsınlar. Tedaviyi akşam hazırlayın ve sabah tüketin. Üç turşu inciri de aç karnına ye. Sirkenin kalanını atmayın, akşamları yeni bir parti için incirli kullanın. Tüm işlemi bir hafta boyunca tekrarlayın. Sekizinci gün, sirkenin kalanını iki desilitre taze sirke ile değiştirin. Prosedürü sonraki hafta boyunca tekrarlayın. Bu tıbbi tedavi 14 gün boyunca kesintisiz olarak uygulanır.

Elma sirkesi kilo verme ilacı olarak… Elma sirkesi, yağ eritme ve kilo verme için en ünlü doğal ilaçtır. 30 ml elma sirkesi tükettikten 12 hafta sonra vücut kitle indeksiniz düşer ve karın yağınız azalır… 2-3 çay kaşığı elma sirkesini bir bardak suya karıştırın. Sabah aç karnına iç. Mantarlara karşı bir tedavi olarak elma sirkesi….. Elma sirkesinin antifungal özellikleri, mantar enfeksiyonlarının oluşumunu engeller ve yayılmasını engeller. Candida albicans, mantar enfeksiyonlarının yaygın bir nedenidir ve çoğunlukla cilt, tırnaklar, ağız ve vajinal mukozaya saldırır. Candida enfeksiyonları uzun süreli olabilir ve antifungal ilaçlara dirençli hale gelebilir. Bazı çalışmalar, elma sirkesinin antifungal tedavi olarak çok iyi bir potansiyele sahip olduğunu göstermiştir. İki yemek kaşığı elma sirkesini ılık suyla karıştırın ve için. Gazlı bezi aynı karışıma batırın ve mantardan etkilenen cildi kısmına hafifçe vurun. Hızlı sonuçlar için işlemi günde üç kez tekrarlayın.

Elma sirkesi kompresleri… Romatizma veya eklem iltihabı nedeniyle burkulma, burkulma veya şişlik durumunda, saf sirke kompresleri uygulayın ve en az 15 dakika bekleyin. Elma sirkesi ayrıca kas iltihabına da yardımcı olur. Egzersiz sonrası kaslarda biriken ve ağrıya neden olan laktik asiti parçalar. Birkaç yemek kaşığı sirkeyi bir bardak suya karıştırın, bir bez veya bez parçasını ıslatın ve ağrılı bölgelerde 20 dakika boyunca kalın. Varikoz damarları için elma sirkesi bacaklarda dolaşımı iyileştirir ve iltihabı yatıştırır. Kalktığınızda ayaklarınızı sirkeyle dairesel hareketlerle yağlayın ve yatmadan önce akşam bu işlemi tekrarlayın. Kompresler de yardımcı olur. Pamuklu bir bezi saf elma sirkesine batırın ve sorunlu damarlara kompres olarak uygulayın. En az 20 dakika sakla. İlacın etkili bir etki yapabilmesi için en az bir ay kullanmak gerekir. Her gün, günde iki kez, şişmiş damarlara kompres uygulayın.

YAN ETKILER Elma sirkesi kullanımı esas olarak aşırı kullanımdan ve insanların elma sirkesi nasıl kullanılacağı konusunda yeterli bilgi eksikliğinden kaynaklanır… Sindirim sorunları olanlar, diyabetliler, çok sayıda ilaç tüketen veya çok hassas cilde olanlar, elma sirkesi aşırı tüketme riskine sahip kişiler… Büyük miktarda elma sirkesi tüketmek, düşük potasyum seviyelerine yol açabilir; bu da zayıflık ve yorgunluk, kabızlık, kas krampları veya düzensiz kalp ritmine yol açabilir. Bu durum, özellikle yüksek tansiyonu tedavi eden diuretikler gibi potasyumu düşüren ilaçlar kullananlar için endişe vericidir. Diş erozyonu… Sirke çok asidiktir ve diş minesine ciddi zarar verebilir. Bu yüzden birçok uzman elma sirkesine temkinli yaklaşıyor ve hatta onu savunanlar bile önce seyreltmeyi ve asla doğrudan içilmemesini öneriyor.