Bu sorunu çözmezseniz mide şişkinliğiniz sonsuza dek devam eder!

Bugün size midedeki şişkinliğin başlıca nedenlerinden bahsedeceğim. Bu tür sorunlar gelişmiş dünyada gerçek bir salgına dönüştü. Bu sorunların en kolay ve en zor nedenlerinden bahsedeceğim. İnce ve kalın bağırsaklarımızda “bağırsak mikrobiyomu” bulunur. Mikroskobik olarak küçük mikroorganizmaların yaşam alanı. Virüsler, bakteriler, mantarlar… Bunları vücudumuz için iyi ve kötü olarak ayıracağız.

Büyük çoğunluk iyi mikroorganizmalar tarafından domine edildiğinde sağlıklıyız, hasta olduğumuzda ise tam tersi olur. Sağlıklı bir bağırsak mikrobiyomu, iyi mikroorganizmaların %85-90’ını ve kötü mikroorganizmaların yaklaşık %10’unu içerir. Bağırsağımız yaklaşık 100 milyon nöron içeriyor. Bunlara bağırsak sinir sistemi denir. Ve şimdi sindirim sorunlarımızın nedenini konuşabiliriz…

En kolay durumlardan başlayalım. Yiyecekleri çok hızlı yerseniz, çok fazla hava sindirim sisteminize girer ve midenizi şişirir. Bu yüzden daha yavaş yiyerseniz sorun yaşamazsınız! Bir diğer sorun ise sıvıyı çok hızlı içersen midenizin şişmesi olabilir. Ayrıca, yediğiniz kötü yiyecekler sorunlara yol açar. Muhtemelen biraz LIF yiyorsun. Şeker açısından zengin yiyecekler, işlenmiş karbonhidratlar, konserve ve yeniden paketlenmiş gıdalar, işlenmiş et ürünleri sorunlarınızı kötüleştirir. Daha az ciddi durumlar arasında hareket eksikliği ve az egzersiz yer alır; az sebze, meyve, tam tahıl gibi şeyler yerseniz sorunlarınız daha da kötüleşir.

Şimdi çok daha ciddi durumlardan bahsedeceğiz. Stres, depresyon ve anksiyete gibi psikolojik durumlar sorunları kötüleştirir. Bu bozukluklarda, kortizol, adrenalin, insülin gibi stres hormonları muhtemelen önemli ölçüde artmıştır…

NEDEN MIDE ŞIŞKINLIĞI VAR? VİDEOYU İZLE…