Bugün size egzersiz yapmadan güvenli ve sağlıklı kilo vermeniz için ipuçları vereceğim. Fazla kilolu olmak dünya genelinde büyük bir sorun haline geldi. Genellikle kalp krizi ve felç, diyabet, sindirim problemlerine yol açar… Bugünün kötü yaşam tarzı mevcut duruma yol açtı. Çok fazla kötü yiyecek yiyoruz, az egzersiz yapıyoruz, hareketsiz bir yaşam tarzımız var, çok stres yaşıyoruz…
Sağlıklı kilo verme ve egzersizden bahsettiğimizde, kilo kaybının %90’ının doğru beslenme, %10’unun ise egzersize bağlı olduğunu söyleyebilirim. İlk öneri kendi kendine açıklayıcıdır. DOĞRU BESLENME, kalıcı ve sağlıklı kilo vermenin anahtarı olacaktır. Sağlıklı bir kilo verme yolu, 7 günde 1-2 pound daha az vermek anlamına gelir. Artık yok!
Bu olağanüstü bir öneridir, çünkü böylece vücudumuz kilo kaybına daha kolay uyum sağlar. Kilo vermenin en doğal yolu, dünyanın en sağlıklı beslenme düzeni olan “aralıklı oruç”u doğru şekilde uygulamaktır! Doğal ve sağlıklı bir şekilde kilo vermek için dünyanın en iyi aracı…
En sevdiğim önerilerden biri, sabah MATCHA GREEN TEA içmek, ki bu çok sağlıklı, tabii ki hiçbir katkı maddesi içermiyor, ya da Türk siyah (veya benzeri) türde kahve içmek. Ve tabii ki bolca su. Diyetinizden çıkarmanız gereken yiyecekler şunlardır: basit işlenmiş karbonhidratlar, şekerler, beyaz un temelli her şey, beyaz pirinç, beyaz makarna, meyve suları, alkol, sağlıksız yağlar ve benzerleri.